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    警惕身边的自杀“求救信号”

    发表时间:2015-08-06 浏览量:

                                                                                               河北省精神卫生中心 桑文华
        “我有抑郁症,所以就去死一死,没什么重要的原因,大家不必在意我的离开。拜拜啦。”这是一网友“走饭” 决定自杀前,用定时工具设置并在她自杀后发出微博信息。之后经警方确认,“走饭”在宿舍上吊自杀。其实之前该网友曾经两次发出了自杀信号,一次是“我不相信有世界末日这种好事, 就算有肯定也是在我自杀后发生”,另一次是“我已经在尽我最大的能力等死了”,但是她的这些信号并未引起身边亲友的足够重视。得知她出事后,其他网友发出感叹,为什么我们没有早点关注这姑娘?
        其实每一个罹患抑郁后打算自杀的人都会发出“求救信号”,有些是真实的求救,有些是自然而然的暴露,即使他抱定了必死的信念,也会有所流露,因为一个人的心理有时是不受自己控制的,所以每个人都要警惕身边亲友向你发出的自杀“求救信号”。
        那么,怎样识别这种自杀“求救信号”呢?这种“信号”一般有以下几种:最明显的就是对自己关系亲近的人直接表达想死的动机,这时你千万不要认为他在开玩笑,或者他不敢真的去做,一定要想办法帮助他,也许你就是他最后一个求助的人。
        最多的“求救信号”是间接流露,比如在日记、绘画、信函中流露出自杀的想法,或者对已经发生的自杀事件感兴趣,想象自杀后的情景等;情绪变化快,喜怒无常,从极度悲伤到极度冷静没有过渡,或者无缘无故的高兴、哭泣、焦躁不安;抑郁状态忽然好转,像变了一个人似的;突然表现食欲不良、沉默少语、失眠;回避与他人接触,不愿见人;反复整理东西,将它们分类收拾好;临时打电话访亲拜友,向他们说再见,说类似“如果我不在,你们会过得更好”之类的话,全部归还所借物品;将自己存折密码告诉家人或亲近的人;频繁出现开快车、随意闯红灯、在高层建筑上向外探身试探等危险行为;近两个星期经常谈论死亡;以前不修边幅,突然开始爱打扮;把自己珍爱的东西分发给亲友,或者走访多日不来往的亲朋好友;对死亡产生兴趣,喜欢死亡书籍、网站和音乐,同身边的人讨论各种死法。
        当家人、朋友患有抑郁症出现上述的自杀信号时,我们首先要做的是安抚他的情绪,不过必须注意控制自己的情绪。很多人发现家人有自杀念头,第一反应是恐惧和不理解。如果一时不能理解家人想自杀的做法,那么先向家人保证,自己会陪伴着他,并劝说家人过24个小时再做决定,而不要去评价、质疑甚至攻击他的想法。控制自己害怕的情绪同样是有挑战的,若实在无法坚持,可以找一位熟悉、性格较为坚定的朋友陪伴。
        抑郁症患者自杀的目的是逃离痛苦,他们感到不能应付生活问题,断定所遇到的问题不可能解决,会感到无路可走,悲观看待周围的一切,所以要及时告诉他, 他感受到的痛苦并不是独有的,是遇到挫折时的自然反应。他所遇到的问题是可以解决的。待他情绪稳定后,鼓励他参加抑郁症患者的团体交流小组,和有类似经验的人谈心,互相交换意见。
        接下来,就要鼓励患者配合治疗。要告诉他面对面的治疗可以缓解痛苦,并尽快走出抑郁症。若家人不想立刻去看医生,可以先拨打本地的心理援助热线,向专家寻求解决方法。而对自杀未遂的患者,治疗一定要及时,最好尽早就医,向医生寻求帮助。
        最后记住一点,不要刻意回避谈论死亡,回避只能使问题更加严重,而是应该与他一起探讨想死的动机,其他人能帮助做些什么,共同寻找解决办法,让他们了解到事情解决的可能性和可实行性,经过交流和帮助,可能他就会改变自己的想法。

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