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    戏说打呼噜

    发表时间:2015-07-20 浏览量:

                       河北省疾病预防控制中心 张怡宁
        您是否遇见过,夜幕降临,有种声音总在您左右,呼噜呼噜,像风涛澎湃,又像狼吞虎咽,中间还夹着一丝又尖又细的声音,忽高忽低,袅袅不绝……您想尽办法制造其他动静,以逃避那恐怖的声音,终于,费尽心思之后,声音暂时停止了,您可以安睡了。咦!没几分钟,这声音又出现了,您不得不起身,再次故伎重施,如此循环往复,不眠不休。
       您会说,他睡得可真香啊!其实不然,打呼噜的人自身睡眠非常不好,他们白天困倦、嗜睡,可能在开会时打盹,工作时打盹,聊天时打盹,甚至因为开车打盹而引发交通事故,可是百害而无一利哦!
       打呼噜是怎么回事呢?鼾声是睡眠期间,气流通过呼吸道的狭窄部位时,产生涡流并引起振动而发出的声音。鼾症,属于病态,可发生在任何年龄,甚至婴儿和儿童,男女均可发病,但多见于40岁以上的男性,女性多发于绝经期后。另外,肥胖者容易打鼾。这是由于其脂肪积累,增加了呼吸和循环系统的负担,入睡后肌肉张力低下,因而咽腔缩小,成了管乐,或洞箫或长笛,听凭打鼾者吹奏。打呼噜还和鼻子和面部骨骼有关,如果扁桃体、软腭、舌头肥大,鼻子异常或者脸型小,尤其是短下巴,都有可能打呼噜。最典型的当属《三国》里的张飞,他打呼噜时,可是“鼻息如雷,怒目圆睁”,这种响遏行云、摧枯拉朽的轰鸣声,使敌人战战兢兢,不敢近前,这种呼噜声可是世间少见呢,基本属于男性专利了!女性打呼噜当然也有水平高的,那就是《红楼梦》里的刘姥姥,在宝玉屋里打呼噜,别说,胆子还挺大!
       如果鼾声仅是热闹也就罢了,有时候它还让听到的人心里特别纠结。一会轰隆隆一阵响,一会戛然而止,一会儿又跌跌绊绊地连上,旁边的人,心都提到嗓子眼儿了,不知道它什么时候断,什么时候再连。如果您出现这种状况,请尽快到医院就诊。这种病学名为睡眠呼吸暂停综合征,是在您入睡时出现呼吸暂停的周期发作。根据仪器检测,每停顿10秒以上为一次呼吸暂停,每小时出现5次呼吸暂停,或者睡眠7小时中,出现30次呼吸暂停即可诊断为睡眠呼吸暂停综合征。它可能引发高血压、心脏病、糖尿病等多种疾病,甚至导致睡眠猝死。数据表明全球每天约有4000人死于因打呼噜造成的各种疾病。
       那么如何治疗打鼾呢?
       如果您只是轻微的打鼾,或者想预防打鼾,请听小张一言:
       睡觉前要放松好入眠
       软枕头侧躺不打鼾
       下决心戒烟,更要戒酒
       锻炼减肥是关键
       但是,如果您打鼾比较严重,甚至属于睡眠呼吸暂停综合征,那么请及时到医院就诊,医生会根据不同的病人和病情,建议您采取相应的措施。
       温馨提示:对于打鼾的现象要有一个正确的认识,不要认为是轻度打鼾就开始怠慢,其实无论是哪一种打鼾,都对于您和您的家人百害而无一利,正确的意识、积极的预防和专业的治疗才是最佳的选择。

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